Mise à jour du 7 octobre 2026. Règles applicables aux pensions prenant effet à compter du 1er septembre 2026, après la suspension de la réforme de 2023 (décret n° 2026-345 du 7 mai 2026).

Le départ anticipé pour carrière longue permet de partir avant l’âge légal lorsqu’on a commencé à travailler jeune. Pour en bénéficier, il faut réunir deux conditions.

Les deux conditions

1. Un début d’activité précoce : avoir validé 5 trimestres à la fin de l’année des 16, 18, 20 ou 21 ans (4 trimestres si vous êtes né(e) entre octobre et décembre).
2. Une durée d’assurance cotisée et assimilée : justifier du nombre de trimestres requis pour votre génération, ayant donné lieu à cotisation.

Âges de départ et durée requise (pensions à partir du 1er septembre 2026)

Ce qui change : pour les générations 1966 à 1970, l’âge de départ « avant 20 ans » est abaissé jusqu’à 3 mois ; la durée requise est ramenée à 170 trimestres pour 1964 et pour les nés de janvier à mars 1965, 171 pour les autres nés en 1965. Les paliers à 58, 60 et 63 ans sont inchangés. Pour les nés en 1963 ou avant, les règles antérieures s’appliquent (départ à 58 ans avant 16 ans, 60 ans avant 20 ans ; durée de 168 à 170 trimestres).

Quels sont les trimestres assimilés ?

Les trimestres cotisés sont ceux acquis par des cotisations, c’est-à-dire par des périodes d’activité. Certaines périodes, dites assimilées, sont aussi prises en compte dans la durée exigée pour la carrière longue, dans les limites suivantes :

• Tous les trimestres de maternité
• 4 trimestres de chômage
• 2 trimestres d’invalidité
• 4 trimestres de service national
• Un bloc de 4 trimestres de maladie, d’accident du travail ou de maladie professionnelle (incapacité temporaire)
• Tous les trimestres au titre du compte pénibilité
• 4 trimestres d’AVPF ou d’AVA
• Jusqu’à 2 trimestres liés à la naissance, l’adoption ou l’éducation d’un enfant (à partir du 1er septembre 2026)

Le total de trimestres cotisés et assimilés ne peut pas dépasser 4 pour une année civile, tous régimes de base confondus.

Ce qui n’est pas retenu

• Les majorations de durée d’assurance pour enfant, pour congé parental ou pour charge d’un enfant (hors les trimestres mentionnés ci-dessus)
• Les trimestres issus du versement pour la retraite dit « rachat Fillon » (demandes reçues depuis le 13 octobre 2008)
• Les périodes de volontariat associatif
• Les périodes reconnues équivalentes

Délai pour votre demande : nous conseillons de déposer votre demande de retraite au moins 6 mois avant la date de départ souhaitée.

Pour aller plus loin : Carrière longue : ce qui change au 1er septembre 2026 · Retraite 2026 : les changements majeurs · Des années gratuites que beaucoup ignorent · Le guide retraite

Autres fiches pratiques : Rachat de trimestres · Retraite des expatriés · Cumul emploi-retraite · Retraite progressive · Pénibilité et handicap · Service national et volontariat · Quelle caisse de retraite ? · Toutes les fiches

Sources : décrets du 7 mai 2026 (n° 2026-345) et du 29 juillet 2026 (n° 2026-700) ; L’Assurance retraite, circulaires Cnav 2026-07 et 2026-29 (qui remplace la 2026-17) ; service-public.gouv.fr. Document d’information non contractuel : les règles évoluent, référez-vous à la date de mise à jour.